Тривога та панічні атаки
Коли тіло реагує раніше за думку. Протокольна CBT-робота зі страхом і уникненням.
Анна Ковальчук
2026 / № 01
Ви тут,тому щотреба розібратися в собі.
N° 01про мене
Не коучинг. Не розмови за чаєм.
Клінічна робота.
Анна Ковальчук
Я клінічна психологиня з 8-річним досвідом приватної практики. Працюю в доказових підходах — CBT та схематерапія — з дорослими, що опинилися там, де звичні інструменти перестали діяти.
Моя робота — допомогти вам побачити патерни, які ви самі не помічаєте, і поступово їх змінити. З чіткою структурою, перевірками і видимим прогресом.
- 0
- років
- 0+
- сесій
- 0
- мови
N° 02з чим я працюю
Шість найчастіших запитів.
Якщо ваш — тут, починаємо.
Депресія та виснаження
Burnout, ангедонія, втрата сенсу. Повернення енергії через поведінкову активацію.
Стосунки і кордони
Ті самі сценарії з партнерами, батьками, на роботі. Схематерапія допомагає зламати цикл.
Самооцінка і перфекціонізм
Внутрішній критик, синдром самозванця, страх помилки. Працюємо з переконаннями.
Травма і втрата
Коли минуле досі керує теперішнім. Обережна, поступова робота в безпечному темпі.
Сенс і перехід
Кризи 30+, міграція, розрив, зміна професії. Коли треба перевизначити, хто ти тепер.
N° 03як проходить робота
Чотири кроки до першої сесії
і далі.
- I1 хвилина
Ви пишете
Заповнюєте форму внизу або пишете на пошту. Кілька речень про те, що привело — достатньо.
- II15 хвилин · безкоштовно
Безкоштовний дзвінок
15 хвилин знайомства. Розповідаю, як я працюю. Ви вирішуєте, чи ми підходимо одне одному.
- III50 хвилин · 1500 ₴
Перша сесія
Формулюємо запит і план роботи. Після неї ви вирішуєте, чи продовжувати — і це нормально.
- IVщотижня · 50 хвилин
Регулярні сесії
Зазвичай раз на тиждень. Середня тривалість роботи — від 3 до 12 місяців, залежно від запиту.
N° 04часті запитання
Те, про що зазвичай
запитують перед першою зустріччю.
Якщо якийсь стан — тривога, смуток, конфлікти, виснаження — триває більше кількох тижнів і заважає жити звично, варто хоча б поговорити. 15-хвилинна безкоштовна консультація не зобов'язує ні до чого.
N° 05написати
Напишіть кілька речень.
Я прочитаю сьогодні й відповім особисто упродовж 24 годин.